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容易忽视的糖尿病饮食细节值得收藏

文章来源:未知 更新时间:2019-10-29

  糖尿病患者在生活中非常常见,很多因素都可能会引起糖尿病。饮食治疗是各型糖尿病的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药物治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。大家可以私信回复:糖尿病,加入我们线下糖尿病管理群,获取更多专业的糖尿病等健康知识指导,学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识!

  1、为糖尿病患者提供科学的、符合生长发育需要的健康膳食,维持正常体重。肥胖者减少能量摄入,可以改善受体对胰岛素的敏感性,消瘦者可使体重增加,以增强机体对各种传染的抵抗力。

  

  2、纠正代谢紊乱,防治各种并发症。坚持健康,使成人能从事各种正常活动,儿童能正常的生长发育。总之要使血糖、血脂、蛋白达到或接近正常,并避免高钠对心血管的危害,从而防止或延缓各种慢性并发症的发生、发展。

  3、减轻胰岛负担,使血糖、血脂达到或接近正常值,并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。糖尿病患者存在不同程度的胰岛功能障碍。饮食治疗的目的在于使胰岛素B细胞得到休息,使残留功能得以保存。

  随着年龄的增长,人人都面临衰老的命运,包括大脑的衰老,说起来很悲凉,然而,即便如此,也没有一种饮食模式可以让你永远保持最优状态,当然也没有一两种所谓的神奇食物可以真正让你保持年轻,例如一时流行的奇亚籽、蓝莓等,作用也都是非常有限。

  适当减少热量摄入。每天至少吃5份蔬菜和水果。做到少油多清淡、少细多粗、少稀多干、少荤多素、少盐多醋。少烟多茶、少肉多鱼、少量多餐、少吃多动!

  当今用餐种类繁多!从熟悉的KFC,麦当劳,中餐,粤菜,希腊饭,海鲜,pizza等等,以及各种饮品。因此我们要做到尽量减少主食的摄入量。不宜多吃富含淀粉的食物。多吃叶茎类蔬菜,少吃根类蔬菜。

  糖尿病患者的饮食除了饮食种类和摄入量的控制很重要外,烹饪方法也需要认真选择,有的食物可能会因为烹饪方法不同而增加很多热量。以下几种烹饪方法值得推荐:1、氽。2、涮。3、蒸。4煮、5、拌。6、炒。7、焖。8、炖。9、烧等方法。

  进食主食之前,先喝汤,汤中含有非常充足的水分,可以增加饱腹感,这样可以控制在后面的进食量。当然不宜喝脂肪含量高的肉汤骨汤。汤不宜油腻,最好是清淡一点的,可以在其中加入一些蔬菜等健康食物搭配着吃。再吃一些蔬菜,然后再吃主食。改变用餐方法吃饭要一口一口的吃,细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽、暴饮暴食。饭要一次盛好,不宜一点点的加着吃。



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